czy ta dieta

a jakies kompleksowe badania mozesz polecic? to sie przebadam i sie okaze czy naprawde mi ta dieta sluzy...

Nie wiem czy wiesz, ale dietę układa się pod dany organizm. Oceniając ją również należy wiedzieć dla kogo jest ta dieta.

ale z ta dieta to tak jesz, czy do takiego poziomu skladnikow odzywczych dazysz?

zapotrzebowanie 3240 to na bilans "0" czy jak? jak chcesz mase budowac na deficycie 1100kcal? jakie sa Twoje wymiary, aktywnosci? nie wiedomo dla kogo ta dieta ma byc ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-19 13:41:00

Moze cos bym mogl jeszce z czyms zamienic. Czy jakas rybe jeszce gdzies dorzucic. Mam maly kapital tak wiec nie moge zbytnio poszalec. Prosze o jeszce jakies modyfikacje zeby ta dieta jakos wygladala. Ja ja dopasuje jakos.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Wstaw ankietę tutaj bo kolega wyżej ma rację, nie wiadomo dla kogo ta dieta to nie wiadomo czy dobra :)

Jak na low carb, to z żółtkami nawet lepiej. Ta dieta jest na masę czy na rzeźbę?

Czy kolega mógłby opisać trochę dokładniej co z tą dięta jest nie tak? Chciałbym sam spróbować sobie ułożyć dietę dlatego zwracam się do was. Czytałem sporo już na ten temat ale widocznie coś mi nie wyszło..

troche miesza z ta dieta ale 2 g bialka , 7 g wegli i 1 g tluszczy /kg to powinno go ruszyc . Oblicz sobie pozadnie z kilku dni ile zjadles ,oblicz zapotrzebowanie i bedziesz wiedzial czy dostarczales odpowiednia ilosc, bo tak gdybac bedziemy do rana i dalej nic nie bedziesz wiedzial.

Bonifacy a czy ta twoja dieta jest dobra skoro jak piszesz dostarczasz właściwe ilości węglowodanów a masz problemy z nabieraniem masy mięśniowej i przy zbyt małej ilości białka nic nie idzie ci w tłuszcz?

ja bym bił propa z tą dietą to chyba tak sobie strzeliłeś czy może masz tak dokładnie wyliczone?

ej moze ktos mi odpowiedziec jak to ta dieta wyglada??dobrze czy zle??

Kreatyna oczywiście pomoże ale ona też będzie działać okresowo bo ta dieta musi być dobra. Energię trzeba z czegoś brać na trening ;-) Czyli muszę się skonsultować co do diety z kimś kto mi to ogarnie w takim układzie. A co do tego BCAA jest sens brać dzień po treningu rano? Czy to bezsens?

[...] + 100g wedliny z drobiu + pomidor 150g 17.00 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor albo inne warzywa np mieszane /DODAJ LYZKE OLIWY Z OLIWEK 19.30 150g tunczyka z wody + 100 g chleba razowego /OK + JAKIES WARZYWKA albo rybe gotowana 200g + 150g warzyw gotowanych /DODAJ WW 22.00 5-6 gotowanych bialek z jajek /OK Ta dietan ie [...]

Venc1Lq dzięki za porady, ale nie skorzystam (jedynie z tą dietą, bo już wcześniej ten temat czytałem i wydawał mi idealny). I nie musisz już tutaj się udzielać, skoro tracisz na to cenne "minuty swojego życia". A co do tych linków, to może nie uważnie szukałem, ale to co podał wazzup1988 nie znalazłem u Ciebie. Sorki - moja wina. Mam [...]

Ale w jakim sęsie ta dieta jakaś zeby schudnąć w tydzień np. 5kg czy chodzi o to zeby dostarczyć wszystkie potrzebne składniki i jeść z "umiarem" i chciał bym wiedzieć po jakim czasie mogl bym zacząć brać odżywki ?

bcaa oczywiście jest , tylko nie pisałem myślałem że w diecie to nie istotne. jeżeli chodzi o mięsa to na posiłek po siłowni zamiast kuraka wskoczy wołownia za soga nie masz co dziękować bo zasłużyłeś, jutro popracuje jeszcze nad tą dietą bo ogólnie zaczynam masowanie od roku akademickiego wrzuce wypociny, jak będziesz miał czas to zajrzysz jak [...]

Może ktoś napisać czy może być ta dieta ?;)

cos mi sie zdaje ze ta dieta jest gainer , czy bialko to uzupelnienie diety , jak ci brakuje w zarciu bialka i wegli kup gainera jak masz duzo wegli a malo bialka z zarcia kup bialko ;] proste. a stosuj w takich dawkach abys mial 2g / kg masy ciala.

Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]